Hari Tidur Sedunia Tanggal 13 Maret 2025, 2026 dan 2027

Hari Tidur Sedunia tanggal berapa? Hari Tidur Sedunia diperingati setiap 13 Maret. Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur yang sehat bagi kesehatan fisik dan mental.

Hari Tidur Sedunia 2025, 2026, dan Tahun Berikutnya

Berikut tanggal Hari Tidur Sedunia pada tahun ini dan beberapa tahun mendatang:

• 2025: Jumat, 14 Maret
• 2026: Jumat, 13 Maret
• 2027: Jumat, 12 Maret

Hari Tidur Sedunia diperingati setiap tahun pada hari Jumat sebelum ekuinoks Maret, sehingga tanggalnya dapat bergeser dari tahun ke tahun.

Lihat juga: Kalender 2025 Lengkap dengan Tanggal Merah, Cuti Bersama & Hari Libur Nasional Indonesia

Sejarah Hari Tidur Sedunia

Hari Tidur Sedunia (World Sleep Day) pertama kali dicetuskan oleh World Sleep Society pada tahun 2008. Peringatan ini diadakan setiap tahun pada hari Jumat sebelum ekuinoks Maret, dan pada tahun-tahun tertentu jatuh pada tanggal 13 Maret. Tujuannya adalah untuk menyoroti masalah tidur di seluruh dunia, termasuk gangguan tidur, kurang tidur, serta dampaknya terhadap kualitas hidup manusia.

Makna dan Cara Memperingati

Makna Hari Tidur Sedunia antara lain:

• Menekankan pentingnya tidur yang cukup sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
• Meningkatkan kesadaran akan bahaya gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, dan kurang tidur kronis.
• Mengingatkan masyarakat akan hubungan antara kualitas tidur dengan produktivitas, kesehatan mental, dan kesejahteraan.

Cara memperingatinya dapat berupa:

• Seminar dan kampanye kesehatan tentang pentingnya tidur.
• Pemeriksaan kesehatan tidur (sleep check-up) di klinik atau rumah sakit.
• Edukasi publik mengenai tips tidur sehat, seperti mengatur jadwal tidur dan mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur.

Baca juga: Kalender 2026 Lengkap dengan Tanggal Merah, Cuti Bersama & Hari Libur Nasional Indonesia

Tahun-Tahun Sebelumnya

Berikut tanggal Hari Tidur Sedunia pada beberapa tahun sebelumnya:

• 2024: Jumat, 15 Maret
• 2023: Jumat, 17 Maret
• 2022: Jumat, 18 Maret

+